自律神経が乱れる4月の過ごし方

福岡市博多区中呉服町にある博多リラクゼーションサロンPoPoです

4月は、環境の変化や気温差の影響で、自律神経が乱れやすい時期です

特にデスクワーク中心の方は、頭や目を使い続けることで

「気」が上にのぼりやすく

巡りのアンバランスが起こりやすくなります。
東洋医学ではこの状態を「気滞（きたい）」や「肝の乱れ」と捉え
ストレスや緊張が体に溜まりやすいと考えられるのです（ ; ; ）

その結果、寝つきが悪い、頭が重い、イライラ、めまい、耳鳴り、首肩のこわばりの不調が出やすくなります。
「なんとなく不調」が続くのは、体の内側の巡りが滞っているサインかもしれません・・・

この時期に意識したいのは、

「巡りを整えること」と「余計な緊張を抜くこと」です。

例えば、夜はスマホを見る時間を少し減らし、深い呼吸をゆっくり繰り返すだけでも、自律神経は落ち着きやすくなります。

簡単なセルフケアとしておすすめなのが、足の内側を軽くほぐすこと。
特に内くるぶしから膝にかけては、肝や腎の経絡が通る大切なラインです。
お風呂上がりに手のひらでゆっくり流すように触れるだけでも、巡りが整いやすくなりますよ♪

また、体をゆるやかに伸ばす時間をつくることも大切です。
タイ古式マッサージのように、呼吸に合わせてじんわり伸ばす動きは、緊張した神経を鎮め、深いリラックスへと導いてくれます。

忙しい時期こそ、「整える時間」を♪
頑張るためではなく、軽くなるための習慣を取り入れてみてください＾＾

博多リラクゼーションサロンPoPo人気施術メニュー

• タイ古式マッサージ
• オイルリンパマッサージ
• よもぎ蒸し
• ドライヘッドスパ
• 足つぼ

博多リラクゼーションサロンPoPo

福岡市博多区中呉服町
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