ランニングしてます♪

福岡市博多区中呉服町にある博多リラクゼーションサロンPoPoです

年末からランニングをしています♪

そしてお客様の中にも『ランニングをして脚がパンパン！』というお客様もいらっしゃいます
とても気持ちがわかります

私も、そうだからです（ ; ; ）特にもも裏！！

▶︎なぜ、もも裏がパンパンになるのか・・・
　「使いすぎ or 使い方のクセ」

本来ランニングは、お尻（大殿筋）も大きく使いたい！！
そこがうまく使えてないと、もも裏が代わりに頑張りすぎる。結果、すぐ張る。

あとフォームもかなり関係ある

▶︎ストライド（歩幅）を広げすぎ → 着地でブレーキがかかってもも裏に負担

▶︎かかと着地が強い → 引き戻す時にもも裏フル稼働

▶︎骨盤が後ろに倒れてる → 常にもも裏が引っ張られてる状態

さらに体の状態として・・・

▶︎もも裏がもともと硬い

▶︎お尻や腸腰筋が弱い

▶︎前もも優位の生活（立ち方・座り方）

こういうのがあると、ランで一気に「パンパン」になりやすいのです。

辛い部分ばかり書いてしまいましたが
それ以上に”いいこと”があるので続けています

私の場合はメンタルケア♪
思考が整理される、悩みを繰り返さない、いい意味でまぁいいかと思える

自分を整えています＾＾

タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/足つぼ/ヘッドスパ

博多リラクゼーションサロンPoPo人気施術メニュー

• タイ古式マッサージ
• オイルリンパマッサージ
• よもぎ蒸し
• ドライヘッドスパ
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博多リラクゼーションサロンPoPo

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